Eu tenho 18 anos, 1,69-1,71
Peso 63-57 quilos, de uns tempos pra cá eu fiquei de 58-56. Dizem q sou magrinha.
Gostaria de malhar para ficar definida, como sou "magrinha" minhas roupas caem, ficam folgadas na cintura e etc mas ainda tenho aquele voluminho bem pequeno no abdômen. Eu aprendi a não me comparar e entender que não sou uma boneca tmb. Mas quero malhar, eu n quero ficar com a coxa enooorme, só dá uma leve definida no corpo.
no caso só ia conseguir ir 3x na semana. Eu confesso q n sou comilona, como 2/3x ao dia e n como cedo.
obgggg
Peso 63-57 quilos, de uns tempos pra cá eu fiquei de 58-56. Dizem q sou magrinha.
Gostaria de malhar para ficar definida, como sou "magrinha" minhas roupas caem, ficam folgadas na cintura e etc mas ainda tenho aquele voluminho bem pequeno no abdômen. Eu aprendi a não me comparar e entender que não sou uma boneca tmb. Mas quero malhar, eu n quero ficar com a coxa enooorme, só dá uma leve definida no corpo.
no caso só ia conseguir ir 3x na semana. Eu confesso q n sou comilona, como 2/3x ao dia e n como cedo.
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anônima
1. Medo de se tornar grande, pernas grossas e etc. É grande besteira, isso não
vai acontecer com iniciantes.2. Comer 3x ao dia pode ser tremenda besteira, muitos nutricionistas recomendam comer mais vezes
3. Não importa o quanto se malhe, a questão da barriga tá mais ligado a alimentação. Claro que treinar vai ajudar pois aumenta o gasto calórico diário, mas o tchan ds coisa acontece na cozinha
4. Treinar 3x por semana é melhor do que não treinar, mas n espere milagres.
