Eu sempre me acordo na madrugada ou acordo em intervalos tipo, se eu dormir meia noite, acordo 3 da manhã, depois acordo 5, até acordar de vez, e as vezes eu literalmente não consigo dormir mais.
Olha o problema que eu tinha era sono desregulado, tipo eu só conseguia dormir 3
da manhã independente se eu me deitasse 21:00. O que eu fiz foi fazer academia antes de dormir, fazia exercício no gás pra já chegar em casa querendo dormir.
