Uma boa ideia seria você arrumar amigos extrovertidos, tente fazer amizade com pessoas que te

inspirem e tenham as características que deseja adquirir. (não é fácil mas não custa tentar). Você sair mais, ousar mais. E claro estude diversos assuntos assim você sempre terá a chance de manter um bom papo caso algum puxe papo com você.