Como saber se a tristeza que sinto é passageira ou se é depressão?

Não aguento mais me sentir assim mas não queria ter que gastar dinheiro com psiquiatra e medicamento então me convenço que isso passará
anônima
anônima
Loo
13/05/2023 16h43

Está se alimentando?
Está bebendo água?
Está escovando os dentes?
Quantas vezes sai do quarto? Da cama?
Tem muito

sono?
Ou fica longo período acordado?
Chora com quanta frequência?
Como anda seus pensamentos? Fica vagando entre o que já aconteceu? Ou fica pensando muito nas coisas que podem acontecer?
Faz exercício?