Como aprender a dizer não?

infelizmente, eu tenho essa dificuldade.
sinto que talvez seja por esse motivo que me fazem de "besta". quando eu quero falar não eu acabo falando sim para agradar a pessoa.
anônimo
anônimo
09/03/2023 22h04

Esse sempre foi meu maior problema! Eu sei o que é isso, antes eu apenas

ficava calado, tentando passar despercebido, mas não adianta porque não muda nada.

Com o tempo fui vendo que é melhor dizer logo não, eu sempre passo a impressão de arrogante mesmo, não mudou nada até então.