Tendo pulso firme.
Tem que ter um porquê de vc querer parar, se é super

difícil pra vc e não consegue ficar 1 dia coloque metas, se conseguir ficar 1 semana sem tomar não jogue seu esforço fora, pense que vc não conseguia ficar 1 dia e conseguiu 1 semana, portando não jogue todo seu esforço por água abaixo.