Vale a pena, sim.
Tanto para sua saúde quanto para a estética.

A movimentação na academia depende

do horário. Geralmente, à noite, há muitas pessoas.
Roupa você pode usar uma legging e uma camiseta.

Quanto aos resultados para uma pessoa magra, bom, eu não sei como é o seu corpo, mas se houver dedicação da sua parte, com certeza algum resultado vem.