Vocês usam alguma técnica para diminuir o uso nas redes sociais?

Eu quero dizer diminuir significamente, não sair por umas horas e depois voltar a usar igual viciado. Sei que de uma vez não dá e tem que ser aos poucos, mas sou extremamente viciada em um nível doentio.
anônima
anônima
25/01/2023 22h36

Ocupa seu tempo fazendo outras atividades, como esportes, exercícios, ler livros ou até msm ir

visitar pessoas ou ficar atoa por aí sem sair com o celular