Sempre fui cuidadoso com a saúde, desde adolescência pratiquei esporte e depois musculação.

Faz 4 meses

que relaxei os cuidados por causa dos estudos, perdi uns quilos de massa magre e ganhei um pouco de gordura, mas hoje volto aos treinos.

De dieta, eu mantenho uma quantidade de 1.7g de proteína por quilo corporal, consumo umas 20g de gordura e o resto vai de carbo.