Como faz pra levantar da cama e tirar a preguiça?

To de ferias a umas 3 ou 4 semanas, com isso meio q eu desregulei meu horario de sono, ai esses dias eu quis voltar a acordar cedo maaaano não da, so consigo me levantar de fato 9:00 em diante, antes disso é uma preguiça de um nivel ou um sonho bom que faz eu querer dormir de novo
05/01/2023 22h05

Refletir sobre o que você mais quer conquistar, mentalizar e fazer essa meta virar ação.