Vamos trocar idéia? Compartilhar? Se sim, qual é a sua?
anônima
@Anita07
Estou nessa também!
Fui na nutricionista e o que ela me passou foi uma dieta rica em proteína e gorduras boas. (ovos, carne, castanhas, nozes amêndoas...)
Outra coisa que ela enfatizou foi a diminuição de alimentos que contém gluten e lactose.
Cortou também todo tipo de açúcar industrializado e frituras - pra secar aquela gordurinha que é difícil sair.
Bebo 2,5L de água por dia.
Também tomo whey isolado depois do treino e BCAA
Resumidamente, uma dieta baseada em ovos, verduras, frutas, carne, oleaginosas, carboidrato (só no almoço, e apenas um tipo). Além de muita água e treino.
Pra mim está dando muito resultado!
Estou nessa também!
Fui na nutricionista e o que ela me passou foi uma dieta rica em proteína e gorduras boas. (ovos, carne, castanhas, nozes amêndoas...)
Outra coisa que ela enfatizou foi a diminuição de alimentos que contém gluten e lactose.
Cortou também todo tipo de açúcar industrializado e frituras - pra secar aquela gordurinha que é difícil sair.
Bebo 2,5L de água por dia.
Também tomo whey isolado depois do treino e BCAA
Resumidamente, uma dieta baseada em ovos, verduras, frutas, carne, oleaginosas, carboidrato (só no almoço, e apenas um tipo). Além de muita água e treino.
Pra mim está dando muito resultado!
