Eu tenho ansiedade, e isso reflete negativamente na qualidade do meu sono.
Acho que

quem não tem ansiedade, ainda assim vai passar por bons e ruins.
Coloca na tua cabeça que tudo é transitório. Hj vc tá mal, mas daqui a uns dias tudo pode mudar.
Só não deixa se abater nos momentos ruins, sabe? Reaja. Vai ver um filme que gosta, tomar um drink, ler… sei lá, algo que vc curte e que de trará um certo prazer momentâneo.