cara e dificil , primeira semana e um inferno , pq voce quer muito se

masturbar , mas conselho , para com porno , e evita mastubação , se tiver um parceira sexual espera ate poder ter relaçao com ela , mas nao se toca sozinho , melhor coisa a se fazer e evitar pornografia e segurar a vontade de se masturbar , depois das primeiras duas semanas voce vai ver como seu dia rende mais , e vai perceber a quantidade de tempo que vc levava escolhendo porno e se mastubando