Mulher, está bastante acima do peso. Nunca cheguei nesse número, mas emagreci bastante nos últimos

anos.

O que eu fiz:

Foque em reeducar a sua maneira de se alimentar, dieta de ovo, dieta sem carboidrato, dieta de sopinha e chá não sei o que, nenhuma dessas coisas vai te ajudar, a pessoa perde rápido e depois ganha rápido tudo que perdeu. Procure ir tirando as coisas óbvias que todos sabemos uqe faz mal, salsicha, empanado congelado, comida pronta, fritura todos os dias, doce todos os dias até a barriga estufar, miojo...etc. Depois, comece a pensar em uma rotina básica de alimentação, para ajudar seu corpo a regrar, troque o pão frânces por pão integral, ovo cozido, sem refrigerante e diminua ou tire o achocolatado.

ÁGUA!!! água é sua aliada, faça o cálculo (na internet tem) para saber quanto de água vc deveria beber por dia.

OBS: Escolha um dia na semana para vc comer em UMA REFEIÇÂO uma besteira, mas o restante do dia vc mantém a mudança na alimentação.

Exercício: Comece com algo simples, caminhadinha. Mas, eu dou a dica de já começar a academia, para vc emagrecer e construir massa magra ao mesmo tempo, assim, não vai ficar com muita flacidez.