Se você quer se livrar disso, já te adianto: não tem receita pra isso; o

que você vai ouvir é a mesma coisa de sempre, o mesmo clichê básico. Procure distrair sua mente, fique longe de qualquer tipo de contato com esses conteúdos, faça qualquer coisa, pense em algo diferente, faça atividades diferentes. Isso ajuda? Sim, ajuda, mas o maior "inimigo" que você vai precisar lidar é com a sua própria mente. No começo sempre é difícil, mas o que vale é o foco e a persistência.