Para acontecer a hipertrofia precisa sentir a dor muscular do dia seguinte?

Pra mim é psicológico se a dor muscular não aparecer é pq acho que o treino foi uma bosta?
anônima
anônima
04/10/2022 18h07

Não, se você for iniciante é mais comum sentir essa dor, pois está tirando a

"ferrugem" dos músculos que estavam parados faz tempo.

Para os mais avançados, é mais raro isso acontecer.

As vezes a dor pode ser também uma lesão muscular, não resultado.