Pra mim é psicológico se a dor muscular não aparecer é pq acho que o treino foi uma bosta?

anônima

anônimo
04/10/2022 18h03
Nao necessariamente.
Mas se vc fez um volume de treino extenso + repetições até a
falha e entre mais ou menos 7 e 15 reps + qualidade na execução (que é o comum no objetivo de hipertrofia, se nao se tratar de periodização, até onde sei) , e msm assim nao sente nenhum uma dorzinha ao alongar o músculo focado um ou dois dias depois, algo de errado deve estar fazendo.Mas talvez seja melhor ir estudando seus resultados e pesquisando sobre o assunto, pois eu ja tive muitas dores em músculos que nao cresceram um cm sequer hahaha.