Como passar por essa fase difícil e sair dela?

Sabe estou no pior momento da minha vida , desempregado 22 anos nunca fiquei com ninguém , agora estou tentando me livrar do vício de pornografia, pq isso está me causando problemas até para me aliviar cmg mesmo, já fui no médico e fisicamente n tenho nada, sabe e agora uma garota que eu estava conversando a um tempo voltou pro ex , sério não sei mais o que fazer dicas de como sair dessa fase mais difícil ?
22/09/2022 17h39

Primeiro:entenda que vc tem muito pra viver.
Segundo: decepções fazem parte vida, obstáculos também.
Terceiro: coloque meta

quanto a pornografia, diminua aos poucos.