terapia (com psicólogo) faz bem pra qualquer pessoa, eu super indico, mas é necessário algum

tempo pra dar resultado.
os remédios para ansiedade costumam funcionar pois têm um efeito calmante, mas também têm efeitos colaterais, o que nem sempre é desejável.

pra ajudar a controlar a ansiedade sem dúvida alguma atividade física e uma rotina mais saudável, com um bom sono, com certeza ajuda

o que vc tentou e por quanto tempo?