Como posso evitar recaídas?

Sei lá, as vezes acho que superei e do nada lembro da minha ex,ja faz 10 meses de termino, porém estamos a 2 meses sem se falar, é algo que não volta mais e nem quero, queria parar de ficar lembrando,foi algo que machucou bastante, as vezes da vontade de ir olhar o Instagram dela, mas ultimamente estou me esforçando bastante pra não fazer isto
anônimo
anônimo
13/08/2022 03h48

Evitar contato. Contato zero. Se distraia ao máximo, não permita que ela lhe mande mensagens.

Bloqueie de todas as redes. Evite ambientes. É igual o vício em pornografia.... não pode dar atenção a nenhum gatilho que possa provocar o retorno aos vídeos (ex. não ver imagens estáticas e nem gifs!).