To me alimentando bem e indo 5 dias na semana, vai fazer um mês. Mas ainda não notei nada, meu corpo tá igual, não houve aumento de medidas. Eu acho meu corpo legal, Não que eu esteja insatisfeita com ele, mas quero dar uma melhorada.
Modelo mcdonald de potencial genético de ganho muscular e essa tabela é para homens para
mulher reduz pela metade. Então tenha paciência e mantenha a constância na dieta, treino e descanso. Vá em um nutricionista
