Vocês já ficaram tristes por nada?

Estou bem triste ajuntou tantas coisas na minha cabeça,orei e fui na igreja (na igreja estava feliz) mas cheguei em casa e estou triste com vontade chorar,quando fecho os olhos, os meus pensamentos só aparece coisas horríveis,não sei o que fazer....já tentei me distrai e tals mas não adianta