Quanto tempo demora para aparecer a massa muscular?

Estou trabalhando os glúteos e as cochas e sou magra, estou desde segunda treinando dentro de casa e comendo bastante e bebo 2litro de água por dia

anônima

homemsincero1

03/06/2022 12h46

Melhor você buscar um profissional para indicar um treino para você online ou procure informações

em fóruns de hipertrofia. Mas, hipertrofia é 50% alimentação, 30% treino e 20% descanso.