O que fazer quando você não consegue se perdoar e continuar vivendo?

Cometi um erro 6 anos atrás, eu me arrependi profundamente, sinto nojo, nunca mais repeti a ação e mesmo assim eu não consigo me perdoar, não aguento viver com esse peso na consciência, todo dia na hora de dormir, vem na minha mente o que eu fiz e recentemente aconteceu uma coisa que fez esse sentimento de culpa e ódio voltar mais forte e com mais intensidade.

Peço que não levem essa pergunta para o lado da brincadeira, pq não é uma brincadeira...