Tem alguma tática pra ser mais organizado?
anônimo
Eu quero ser mais organizado, acordar no horário do serviço e tal, não sei o por quê, mas sempre chego atrasado no trabalho, as vezes eu falo, VOU ARRUMAR MEU QUARTO TODO DIA QUANDO ACORDAR, mas ai acabo que nem arrumo porra nenhuma, ponho pra despertar as 7:30 pego serviço das 8:30, acordo e volto a dormir, arrumo as 8:10 e vou pro trabalho sempre chegando 8:35 / 8:40, queria ser mais pontual com...
eles respondem
anônimo
8a
O sono varia entre 70 e 90 minutos. Calcule a hora pra acordar nesse intervalo.
7:30 - 90...6h
6h - 90... 4h30
4h30 - 90...3h
3h - 90...1h30
1h30 - 90 ... 00h aqui tolerável
00h - 90 ... 22h30 aqui é o ideal de dormir.
7:30 - 90...6h
6h - 90... 4h30
4h30 - 90...3h
3h - 90...1h30
1h30 - 90 ... 00h aqui tolerável
00h - 90 ... 22h30 aqui é o ideal de dormir.