Mudar a personalidade pode ser muito difícil depois de uma certa idade, mas se isso

estiver causando problemas em você, você pode tentar terapia cognitiva-comportamental.

Uma coisa que talvez ajude é adotar um bicho de estimação bastante afetuoso e que retribua seu afeto, tipo um cachorro pequeno. Se você se dedicar a ele, ele também vai te amar, e isso te ajudará a criar um laço forte e uma capacidade de amar na prática (por "condicionamento" mesmo)