Mulher fala tanto que homem só treina superior, mas vocês só querem treinar perna e

glúteo também kk tem que treinar o corpo inteiro, dando intervalos de 2 dias ou mais até treinar o mesmo grupo muscular novamente, hipertrofia é destruir pra construir, se você treinar perna todo dia, só vai queimar massa muscular ou seja, vai ficar com a perna definida, mas sem volume.