Em momentos de ansiedade eu tenho um branco, o que fazer pra mudar isso?

Eu já faço tratamento psicológico, mas isso não tem resolvido. Tipo, estou tentando parar de comer lanches calóricos e comer mais saudável, faço tudo certo durante o dia, mas chega a noite me dá um branco e na hora nem penso, quando vejo já pedi delivery. Aconteceu isso ontem, quando vi já estava comendo dois hamburguers, é como se não fosse eu agindo é um ato de impulso que quando dou por mim eu já fiz a merda e depois fico me culpando.