Vocês que treinam, quais suplementos tomam pra ajudar?

Eu comecei a treinar a uns meses, mas ainda me sinto muito cansada. Parece que o músculo não recupera direito, me falaram que a suplementação ajuda nessa recuperação e fortalecimento.
anônima
anônima
yasminkCS
yasminkCS
14/03/2022 18h41

Creatina e whey.

Lembrando que whey é só uma opção de proteína não é tão necessário

assim, você pode bater sua meta de proteína com comida de verdade, o whey é só uma opção e é mais prático.
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