Eu sou bem magra 47 quilos com 1,60 de altura, e bem, semana retrasada (antes do ano novo) eu consegui a proeza de fazer uma bolha na minha mão, pois não consegui abrir uma garrafa de REFRIGERANTE, eu forcei tanto que machuquei meus dedos, e tive que pedir para minha irmã abrir para mim :/.
Eu queria saber como deixa meu bíceps mais forte e torneado (não precisa ser tanto), mas queria um pouco mais forte, (e saudável)
Alguém tem alguma ideia de exercícios leves, para eu fazer? Eu não tenho condições de ir academia nem fazer barra, então exercícios para fazer em casa mesmo.
Eu queria saber como deixa meu bíceps mais forte e torneado (não precisa ser tanto), mas queria um pouco mais forte, (e saudável)
Alguém tem alguma ideia de exercícios leves, para eu fazer? Eu não tenho condições de ir academia nem fazer barra, então exercícios para fazer em casa mesmo.
anônima
anônimo
06/01/2022 13h23
Exercícios com o peso do corpo! :)
Uma quantidade regular de flexões de braço todos os
dias deve dar conta do recado.E se puder, tenta comprar alguns pesos bem leves para bíceps, de 2 a 5 kg.
Espero que dê tudo certo.
