Como já disseram: faça um cronograma.
Primeiro, desvincule -se de tudo e todos que podem

tirar sua atenção, estabeleça um horário, comece em escala, gradativamente por exemplo: 2 horas de estudo comece pela matéria que você tem mais facilidade dps para outras mais difíceis, da msm maneira com o horário: de duas(exemplo) alterne para mais horas, conforme vc sentir q seja necessário.