Pratique exercícios físicos: exercícios físicos também fortalecerem a mente.
Tenha uma dieta saudável: tenha temperança na

olha de escolher seus alimentos.
Tome banho gelado: soldados de forças especiais tomam banho gelado como parte do treinamento.
Exercite sua mente: cartas, tabuleiros, jogos mentais, línguas estrangeiras, esportes…
Tenha uma rotina definida: e faça cada segundo ser aproveitado ao máximo.