Minha ansiedade está muito atacada, alguém me dá dicas para conseguir me acalmar?
eles respondem
anônimo
4a
-Inspira por 4 segundos, prende por 2 segundos e solta por 4 segundos. Vai fazendo isso até acalmar!
-Repita q a ansiedade é inofensiva e passageira
- Olhe o ambiente com o canto dos olhos, a visão periférica é incompatível com a ansiedade
-Repita q a ansiedade é inofensiva e passageira
- Olhe o ambiente com o canto dos olhos, a visão periférica é incompatível com a ansiedade