Estou com uma insônia há dias, o que eu faço pra conseguir dormir?

Tô indo dormir todo dia 4h , 5h da manhã to até com indisposição me sentindo sonolento durante o dia , fico trabalhando até tarde , tô acordando 13:00 quero voltar a dormir cedo
anônimo
anônimo
Gat0na
Gat0na
30/10/2021 17h47

Procure por "higiene do sono", tem várias diquinhas que podem ajudar

e pode fazer respiração anti-ansiedade

tbm, mesmo que você não se ache ansioso, pq ela ajuda a relaxar
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