Faço flexão o máximo que consigo fazer é 4 ou 10 flexões, porque meus braços começam a queimar e a pesar. Então queria saber, tem que continuar mesmo com os braços queimando e doendo ou tem que dar um tempo pra descanso e volta novamente?
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e p ... (mostrar mais)
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e p ... (mostrar mais)
anônimo
anônimo
4a
"Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando
eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro."Você respondeu a sua própria pergunta! Se chegou ao seu limite, pare.. Com o tempo você vai aguentar fazer mais e mais...
Agora, tente reparar se a execução do exercício é bem feita, olhe vídeos para aprender.. Isso que faz toda a diferença e não a carga ou repetição.
