Frutose não é ruim. Se ingerida na forma de fruta in natura, é ótima
A frutose

ingerida em excesso, tipo xarope, ou outros meios industrializados é que pode fazer algum mal, como contribuir para aumento de gordura no fígado. Mas é só num excesso
Coma aí 4/5 frutas por dia e seja feliz saudavel