Só consigo falar da minha experiência com isso e foi com um amigo que eu

já tinha bastante intimidade quando tudo começou: Fale de uma forma que possa confortar a pessoa, com palavras positivas e até dicas de possíveis coisas que ela pode fazer para melhorar o quadro; por exemplo comentar sobre exercício físico mas sem exatamente dizer com todas as letras para ela começar a se exercitar.

Tenta criar a imagem na cabeça dela por conta própria. O problema de você dar sugestões muito diretas é que a depressão/ansiedade torna a visão de mundo da pessoa muito fatalista pro lado negativo, então é extremamente pessimista e não sente motivação de tentar mudar alguma coisa já que não espera nenhum retorno. No mais se a pessoa for compreensível, ela não vai se irritar por você não conseguir ajudar, a principal pessoa que vai ser alvo de frustrações e apontamentos vai ser ela mesmo; a autoestima fica muito abalada, e em muitos casos um profissional é crucial de consultar.