o truque é esse:
estude 3 horas ou 4 assuntos por dia até se acostumar(vai doer

muito no começo, vc vai reler o mesmo paragrafo varias vezes achando que é defict de atenção mas na vdd é pura falta de costume), quando percebeu que esta acostumado faça 5 horas, continue o ciclo até seu passa-tempo ser estudar.
de início evite coisas que exigem muita lógica como calculo ou financeiro.. procure coisas informacionais como TI, IA, Gestão de segurança, redação, biologia, excel e afins, quando vc se acostumar com as 3 horas aí sim faça calculos como matemática e eletrônica digital (vai parecer que o ciclo reiniciou, e sim, vai reiniciar porque vc não está acostumado a usar muito a lógica), assim que acostumar vai conseguir fazer do estudo uma coisa contínua.
esse processo leva tempo, no mínimo 8 meses, mas no normal é 2 anos. eu mesmo não consegui fazer, mas vi que tinha efeito e realmente funciona.

obs: fazer isso é muito difícil, eu quase consegui.. parei em 5 horas por dia e acabei procastinando 1 semana e quebrei ciclo, se vc quebrar o ciclo existe o risco de ter que recomeçar tudo dnovo então nunca pare! se por acaso surgir um emprevisto tente estudar nem 2 assunto nem que seja de madrugada não importa quanto sono vc esteja!

calculo é diferente de lógica de programação, a lógica de programação é igual uma redação, então não é calculo. assim como funções não são calculo também, quando vc aplica números à funções passa a ser um calculo. entenda que estudar teoria dos conjuntos e linguagens formais e automatos é a base para qualquer aprendizado sistemático do mundo! não somente de TI então estude isso!