Até um tempo atrás eu estava basicamente assim, até que foi preciso que eu 'obrigatoriamente'

acordasse cedo. Hoje em dia, tem dia que acordo 05h30 sem nem precisar.

Se "force" a mudar de horário. Pense que quando você arrumar um emprego (que geralmente começa de manhã) isso pode ser muito ruim pra você, até você acostumar a acordar cedo... Monte planos, faça cronogramas, se for preciso, pra você seguir: tal hora acordar, tal hora fazer tal coisa. E se mantenha nisso. Seu sono vai mudando de horário até o seu normal passar a ser esse