Olha sinceramente.. a ansiedade vem porque você não tá focado no presente e no momento

mas sim no amanhã e no que pode acontecer depois, se vc focar em si mesmo e se distrair com alguma coisa dar um alívio da ansiedade
Uma vez acordei com ansiedade porque tava preocupada com o amanhã ou algo do tipo, dai fui pra sala assistir uma série leve e engraçada e a ansiedade passou, porque eu tirei foco da preocupação e foquei na série