eu tinha focia social, nunca tomei remédio ou fui no psicólogo até pq eu achava

que era só timidez.

sendo sincero eu acho que pra curar de verdade isso a única forma é você mudar a própria mente, perder o medo de ser criticado, de dar opinião, de ser visto.

enquanto voce tiver medo das pessoas te criticarem e medo de se expor isso nunca vai curar, procura as situações que mais te deixam com ansiedade no máximo enfrente elas e tente mudar a mente para gostar de estar nessa situação. pule no inferno e passe o maior tempo no inferno mas goste de estar no inferno é praticamente isso....