Pré-treino: tapioca com queijo, carne ou frango, crepioca de queijo, aveia com leite, café macaxeira

ou cuscuz com carne ou frango.
Café da manhã: Frutas
Lanche da manhã: Biscoito ou bolacha com suco
Almoço: Feijão, arroz e carne ou frango, as vezes prefiro trocar o feijão pelo cuscuz ou macaxeira
Lanche da tarde: pipoca, biscoito ou bolacha, raramente frutas
Jantar: tapioca com queijo, carne ou frango, crepioca de queijo, macaxeira ou cuscuz com carne ou frango, pizza, torta salgada, bolos, panqueca, macarronada, sopa e café.