Já me deram vários apelidos por eu ser magra, chorei muitas vezes por conta disso, odeio muito meu corpo e já tentei tomar remédio para engordar mas não adiantou nada, tem mais algo que eu possa fazer? Ou um remédio mais eficaz. Peso 45 quilos e queria ganhar pelo menos uns 10
anônima
anônima
06/07/2021 23h37
Procura um nutricionista, vc precisa comer mais do que gasta e esses cálculos um nutri
faz pra vc.Musculação é inevitável, vc precisa ganhar massa magra e só com a alimentação vc pode ganhar gordura.
Engordar comendo porcaria só vai te deixar cheia de celulite e predisposta a comorbidades.
Uma dica q eu eu sigo é tomar hipercalorico, o meu tem mais de 600 calorias e a minha alimentação do dia tem 1300 calorias.
Com essas calorias eu consigo chegar em um superávit calórico, mas vai de cada pessoa.
