Qual é a dieta pra ficar monstrão?
anônimo
eles respondem
1,5 a 2 g de proteína por kilo do seu peso corporal por dia
4 a 6 g de carboidrato por kilo do seu peso corporal por dia
Essas São as recomendações pra uma dieta para ganho de massa. Porém, procure um nutricionista pra selecionar os melhores alimentos e combinações
4 a 6 g de carboidrato por kilo do seu peso corporal por dia
Essas São as recomendações pra uma dieta para ganho de massa. Porém, procure um nutricionista pra selecionar os melhores alimentos e combinações