No geral:
- Prático atividade física: caminhada todos os dias
- Busco uma alimentação saudável (https://www.tuasaude.com/alimentos-contra-a-ansiedade/)
- Evito alimentos que aumentam a ansiedade https://www.minhavida.com.br/alimentacao/noticias/35259-7-alimentos-que-podem-piorar-a-ansiedade-pizza-e-um-deles
- Faço terapia
- Cultivo minha rede de apoio ( família e amigos para desabafar)
- Meditação

Nas crises:
- Coloco uma música que me acalma
- Tento controlar a respiração afobada
- Tento descrever falando o lugar que estou com detalhes (funciona)