Atividade física obrigatória é prejudicial à saúde?

Estou totalmente sem dinheiro devido a crise. A passagem ondo moro está beirando os 6,00 e não tenho a mínima condição de pagar. Então estou andando cerca de 8km por dia, da aula pra casa, de segunda a sexta.
Ja ouvi dizer que caminhar eh um ótimo exercício qd feito neste intuito. Mas caminhas 8km por dia 5x/semana com mochila nas costas faz mal ou bem?