Aí galera ganhei um aparelho de musculação desses aqui só que com os pesos da quela parte que fica em cima do peitoral mais pesados, ta escrito 15 lbs veio com 2 para cada lado, é legal pra caramba e ainda tem essa paradinha pra puxar sentado, mas estou meio perdido não sei como usar, nunca malhei com aparelho assim, alguém pode me ajudar?
anônimo
