Se você já deu um jeito de saber seu gasto calórico diário e sabe a

metodologia pra aplicar o defte calórico não precisa ir ao nutricionista. A fome vai ser só na primeira semana, seu corpo vai pedir por acucar e sal pq você já deve ser viciado nisso e vai precisar lutar contra. E treino você encontra no YouTube só que a gordura corporal não tem como você escolher aonde quer perder pq conforme você vai perdendo o peso a gordura vai saindo do seu corpo de forma proporcional a cada parte onde ela está. Faça cardio intercalando 3 dia 15 minuto, 2 dias 20 e assim vai até chegar uns 45 minutos ou uma hora pq se começar com uma hora seu corpo entra em homeostase e para de perder gordura. Faça o teste com sua dieta atual no primeiro mês e veja se perdeu peso, se perdeu tá no caminho certo eu realmente te aconselho a ir no nutricionista