Realmente preciso de nutricionista mesmo tendo as tabelas pra dieta basal?
Como fazer pra controlar a ansiedade?
A fome.
Preciso perder no mínimo 20kg.
Quem treina aqui? Quais exercícios pra ganhar peitoral, perder barriga e culotes?
Não adianta falar pra procurar aqui, cidade é literalmente um cú, não tem nada além de bosta aqui.
Como fazer pra controlar a ansiedade?
A fome.
Preciso perder no mínimo 20kg.
Quem treina aqui? Quais exercícios pra ganhar peitoral, perder barriga e culotes?
Não adianta falar pra procurar aqui, cidade é literalmente um cú, não tem nada além de bosta aqui.
anônimo
anônima
26/01/2021 01h24
Pare de comer coisas que tenham farinha de trigo, ou pelo menos reduza o consumo.
Insira farelo de aveia na sua alimentação, ou aveia em flocos.
Reduza o consumo de açúcares e doces, pare de tomar sucos e refrigerantes. É melhor comer a fruta do que tomar um suco, sucos podem parecer inofensivos mas pra quem quer emagrecer, atrapalha. Evite comer muito depois das 8 da noite, no jantar coma coisas leves e em pequena quantidade. Procure andar um pouco pra movimentar o corpo. Pronto isso vai dar uma boa ajuda.
