Realmente preciso de nutricionista mesmo tendo as tabelas pra dieta basal?
Como fazer pra controlar a ansiedade?
A fome.
Preciso perder no mínimo 20kg.
Quem treina aqui? Quais exercícios pra ganhar peitoral, perder barriga e culotes?
Não adianta falar pra procurar aqui, cidade é literalmente um cú, não tem nada além de bosta aqui.
Como fazer pra controlar a ansiedade?
A fome.
Preciso perder no mínimo 20kg.
Quem treina aqui? Quais exercícios pra ganhar peitoral, perder barriga e culotes?
Não adianta falar pra procurar aqui, cidade é literalmente um cú, não tem nada além de bosta aqui.
anônimo
Cara. O primeiro passo é reeducação alimentar. Nunca fui atrás de nutricionista e atingi algum
resultado.Você entende de macronutrientes? Proteínas, gorduras e carboidratos? É importante estudar o assunto, se aprofunde sobre isso.
O próximo passo e montar a sua dieta de forma que vc consiga bater os macros e ao mesmo tempo consumir menos calorias do que gasta.
Uma coisa importante, NÃO seja radical na dieta! Cortar tudo de uma vez é ter a certeza do fracasso. No entanto, algumas coisas sim precisam ser eliminadas. Nada de calorias líquidas! Esquece refrigerante, esquece suco de caixinha, esquece chá, esquece açúcar!
Qqr coisa me chama no pv
